단기간에 살빼기에 도전하고 싶다면?

여자들의 숙명은 다이어트 입니다.

특히 여름되면 노출의 계절로 더 단기간 살빼기에 열을 올리는데요.

식사조절도 중요하지만 예쁘게 살을 빼려면 운동을 해야합니다.

꼭 힘든 운동을 오래해야하는건 아니에요.

간단하면서 집에서 쉽게 운동하는 방법을 소개해드릴께요.

첫번째, 제자리 걷기

방석 위에 올라가 제자리로 걸어주시면 됩니다.

5분정도 빠른 걸음을 걷듯이 움직이면 5분도 안되서 땀이 나기 시작합니다.

방석을 깔고 해야하는 이유는 층간소음을 줄이기 위함입니다.

두번째, 짐볼튕기기

마트에 가면 쉽게 살수 있는 짐볼은 그냥 앉아서 튕기기만 해도

칼로리 소모가가 줄넘기 칼로리 소모와 비슷하다는 점 아시는지요?

어렵지 않고 쉽기때문에 관절이 좋지 않은 분들도 자주 하는 운동입니다.

뿐만아니라 임산부에게도 좋은 운동으로 산달 전에 많이 사용합니다.

정말 집에서 간편하게 할 수 있는 운동법입니다.

물론 식사조절도 중요하지만 운동을 반드시 함께해야 단기간 살빼기에 성공할 수 있습니다.

오늘부터 저녁식사 후 하루에 5분~10분씩 빠른 제자리걸음을 걸주세요.

최다한 팔다리를 빠르게 흔들어야 금방 땀을 흘립니다.

이번 여름은 꼭 단기간에 살빼기 성공하셔서 예쁘게 입고 다니시길 바랄께요^^