일주일에 3~4번정도 짬을 내서 운동을 한다는것이 쉽지 않습니다. 또 나이가 들면 들수록 관절이 아프고 피곤해져서 더욱 운동을 피하게 되죠! 하지만 간단하거나 쉬운 걷기운동이라도 꼭 하셔야 해요! 하루 15분 이상은 제자리 걷기라도 쉬지 않고 하셔야 합니다. 아니면 눕거나 앉아서 하는 스트레칭도 좋아요! 꼭 땀빼기 위한 힘든 운동이 아니더라도, 몸의 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 꾸준한 스트레칭운동은 오십견을 예방해주고 정신적인 스트레스로 발생하는 어깨통증을 예방할 수 있습니다. 또 스트레스를 풀기위한 취미생활을 함께 병행하시면 몸과 마음이 더 정화되지 않을까 합니다. 관절이 좋지 않아 운동이힘들다고 한다면 물속에서 하는 운동이 도움될 수 있어요 그러므로 수영을 하시거나 수중걷기등을 통해 운동에 재미를..