스트레스 해소 어떻게 하시나요?

현대인들에게 모든 질명의 원인이라고 할 수 있는 스트레스, 어떻게 해소하시나요?
사람들은 대부분 먹는걸로 풀기도 하고, 또는 술로 풀기도 합니다.
하지만 이러한 방법들은 다 몸에 좋지 않은 습관들입니다.
되도록이면 좀 더 우리 몸을 생각하는 방법으로 진행하는 것은 어떠신지요?

허핑턴포스트에서 스트레스해소 방법이라고 하여 전문가들의 조언을 정리하였다고 해요.
먼저 걱정거리들을 손으로 직접 메모해보는 것도 좋다고해요.
손으로 작성해가면서 한번 더 깊게 생각해보는 것이죠.
이것이 과연 걱정할 요소인지 말이죠!

또다른 방법은 음식을 섭취하는 방법인데요.
음식중에서도 아보카도를 섭취하면 혈압을 낮춰주고 불포화지방산과 칼륨이 풍부하여 좋습니다.
또 오렌지를 손으로 껍질을 벗기면서 섭취하시면, 오렌지의 시트러스 향이 스트레스를 줄이는데 도움을 준다고 해요.

머리가 복잡하고 너무 신경쓰일 때 잠시 모든걸 멈추고 낮잠을 자며 휴식을 취해보세요!
그럼 복잡했던 것이 조금은 풀리게 되겠죠!

이 외에도 손으로 작업할 수 있는 요소거리를 찾으세요.
요즘 인터넷에 손에서 가지고노는 장난감이라고 하는 광고가 많이 보입니다.
그런 장난감으로 기분전환에 도움을 받으시거나, 수공예, 그림, 뜨게질 등 집중해서 할 수 있는 요소를 찾으면
건강하게 스트레스를 해소할 수 있지 않을까 합니다.