전국 한파주의보 발령, 추위에 대처하는 방법

안냐세요! 한파주의보가 계속되고 있는 요즘,

추위에 대처하는 방법에 대해 알아보도록 할게요!!!!!!!!

1. 반신욕

보통 상체가 뜨거워지고, 하체가 차갑게 되면 질병이 발생할 가능서잉 있다고 합니다.

그래서 이렇게 전국 한파주의보 발령이 내린 날씨 등과 같이 반신욕을 통해 따뜻한 기운은 아래로 가도록,

찬 기운은 위쪽으로 빠져나가게끔 건강관리를 하는 것이 좋은데요, 반신욕을 하면 몸의 이완까지 도와줘서 피로감을 줄여주고

스트레스를 해소하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 반신욕은 단순히 휴식을 취하는 것보다 칼로리 소모도 높고 묵은 각질과

노폐물을 몸 밖으로 빼내주는 효과가 있습니다.

2. 방한 아이템 활용!

부득이하게 야외활동을 해야하는 경우, 옷을 가볍고 얇게 입고

땀의 흡수 및 발산이 잘 되는 옷을 여러 겹 따뜻하게 입고

피부 노출은 가능한 피하도록 합니다. 또한 장시간 따뜻한 체온을 유지시켜주는 넥 워머나 목도리를 착용하거나

추위로부터 손을 지켜줄 따뜻한 방한장갑 등을 사용하는 것이 추위로부터 건강을 지킬 수 있습니다.

3. 독감예방접종

독감의 겨웅 우리나라를 비롯해 전 세계에서 발생하며

특히 겨울철 유행하는 계절성 질병으로 전염성이 강한데요

노인, 임산부, 소아 혹은 다른 질환을 앓고 있는 분이 걸릴 경우에는 합병증 발생확률과 사망률이 현저히 증가할 수 있습니다.

독감환자는 매년 11월부터 증가하기 시작해 겨울철 추운 날씨로 전국 한파주의보 발령이 내린 지금의

1~2월에 가장 많이 발생합니다. 때문에 건강을 지키기 위해서는 본격적으로 독감예방접종을 하시는 것이 좋습니다.

4. 사고예방

보행 시 주머니에 손을 빼고 장갑을 끼고 바닥을 주의하면서 걷기, 경사진 길, 빙판길에서는 보폭

줄여서 걷기, 굽이 낮고 바닥이 미끄럽지 않은 신발 신기, 보행 중에 스마스 폰 사용 삼가하기

평소 하체 운동으로 근력을 강화하고 외출하기 전 스트레칭으로 몸의 근육을 풀어주는 등의 방법으로

안전사고를 예방하시기 바랍니다.

추위대처방법에 대해서 알아보았는데요!!

다음주에도 한파가 계속되니까 추위에 무사히 대처하시길 바래요!!!