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봄나물 종류 알아보자!

이한씨앤씨 2019. 3. 6. 16:07


봄나물 종류 알아보자!




푸릇푸릇한 3월이 돌아왔습니다!

봄하면 바로 생각나는 음식이 바로 봄나물인데요!

미세먼지 때문에 아마 다들 봄기운을 느끼기 힘드셨을것 같아요~

미세먼지로 인해 몸도 건강도 지친 요즘 

봄에는 제철음식인 봄나물을 꼭 먹어줘야 봄을 좀 느낄 수 있는것 같아요~

그럼 겨울을 이기고 푸릇푸릇 피어난 봄나물 종류 어떤게 있을지

한번 같이 알아보겠습니다 :)




봄나물 종류 첫번째는 달래입니다.


달래는 특유의 톡! 쏘는 향이 강한 봄나물인데요

이 달래에는 칼슘과 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 기운 없는 봄철에

원기회복 하기 좋은 봄나물입니다!


또한 나쁜콜레스트롤을 낮춰주는 역할도 하기 때문에

동맥경화가 있는 분들이 드셔도 좋은 나물입니다.




봄나물 종류 두번째는 쑥입니다.


쑥은 쌉싸름하면서 깊은 맛이나는 봄나물 중 하나인데요

쑥은 혈액을 깨끗하게, 혈액순환을 잘되게 도와주는 역할을 해준다고 하네요!

또한 풍부한 미네랄과 칼슘, 비타민A,C가 들어있어서 간 기능 완화에 도움을 준다고 합니다.

위장을 보호하는 역할을 하여 식욕을 돋우는 역할도 한다고 하니

괜시리 입맛없어지는 봄철에 꼭 먹어야 할 나물 중에 하나이네요!



봄나물 종류 세번째는 봄동입니다.


봄동은 효능이 정말 많은 나물 중에 하나입니다.

노화방지, 식욕증진, 피로회복, 변비증상 완화, 빈혈예방 등 정말 다양한 효능이 있는데요

특히 봄동에 있는 철분이나 베타카로틴, 칼륨등의 각종 미네랄 성분들이

빈혈 증상을 개선해준다고 합니다.

빈혈 있으신 분들이 꼭 드셔야 할 나물인것 같습니다 :)




봄나물 종류 마지막은 냉이입니다.


아마 봄나물 하면 가장 먼저 떠오르는 나물이 냉이일텐데요~~

그만큼 냉이는 구하기도 쉽고, 기호성도 높아서 많은 분들이 좋아하는 봄나물 중 하나입니다.

냉이는 천연 소화제로 불릴만큼 위와 장을 튼튼하게 해주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

간 해독 작용도 뛰어나 음주 다음날 냉이 된장국 한그릇이면 숙취해소에도 좋겠네요^^



총 네가지의 봄나물 종류를 알아보았습니다!

맛있고 건강한 봄나물들 드시고

봄기운을 가득 느껴보는 하루가 되었음 좋겠습니다 :)

좋은 하루 보내세요!