춘곤증 이기는 방법!

춘곤증 이기는 방법! 

날씨가 따뜻해지면서 봄철 춘곤증을 느끼는 분들이

주변에서도 꽤 많아졌습니다! 

직장인 분들은 직장에서, 학생분들은 학교에서 춘곤증이 오면

참기도 힘들고 정말 곤욕일텐데요!

보통 춘곤증이 생기는 이유 중 가장 큰 이유가 계절이 바뀌면서 

겨울철 보다 수면시간도 짧아지고 해도 길어지면서

생체 바이오리듬에 변화가 오기 때문이라고 합니다~

그럼 이 춘곤증 이기는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 :)

춘곤증 이기는 방법 첫번째

요즘 사회는 너무 바빠 간단한 스트레칭과 운동할 여유조차 없는데요~

이렇게 춘곤증이 밀려올 때 아주 잠깐 5분이라도 스트레칭을 하거나

가볍게 체조를 하는것을 추천해드립니다.

특히나 점심 직후! 가장 졸음이 몰려올 시간이죠~

이럴 때 가볍게 스트레칭 한번 해주면 훨씬 나아지는것을 느낄것입니다! 

춘곤증 이기는 방법 두번째

틈을 내서라도 춘곤증이 몰려올때마다 자주자주 산책을 해주는게 좋아요~
요즘은 미세먼지 때문에 실외에서 맑은 공기를 마실 수 없지만

근처 카페라도 잠깐씩 다녀오시면서 머리를 식혀줄 시간을 갖는것도

춘곤증을 이기는 좋은 방법이 될것 같습니다.

춘곤증 이기는 방법 세번째

춘곤증이 몰려오는 경우 비타민이 부족해서 그럴수도 있다고 합니다.

활동량에 비해 비타민이 부족하면 춘곤증이 종종 오곤 한다는데요.

그래서 비타민이 가득 들어있는 제철 과일로 비타민을 보충해주는것도 좋을것 같습니다.

하지만 아무리 비타민이 가득한 과일이어도 과식하면 춘곤증에 오히려 독이 됩니다!

과일은 아침에 적정량을 먹는것이 춘곤증에 도움이 된다고 하네요~

마지막으로 춘곤증은 제시간에 제때 푹 자주는것이 중요합니다.

보통은 12시 이전에 잠자리에 들어서 8시 이전에 일어나시는 것이 좋다고 합니다.

생활패턴이 잘 맞지 않는다면 수면시간과 기상시간을 정해두는것으로

생활패턴을 바꾸시는것이 춘곤증에 도움을 줄것 같습니다^^

여기까지 춘곤증 이기는 방법에 대해서 알아보았는데요

봄이 오면 많은 사람들이 겪는 증상인것 같아요 :)

봄이 와서 좋지만 춘곤증 때문에 곤욕이신 분들

오늘 알려드린 내용대로 해보시면서 춘곤증 같이 이겨보아요!